本節目將進行林雋於2026年於波蘭塔特拉山冰攀的影片，分享他如何啟程跟規劃。

【引言：踏入東歐登山家的搖籃】--25分鐘

山岳介紹：波蘭塔特拉山（Tatra Mountains），這座橫跨波蘭與斯洛伐克的邊境山脈，海拔雖僅兩千餘公尺，卻擁有一身傲骨。

極陡峭的花崗岩壁與莫測的高山氣候，讓它在冬季化身為歐洲不亞於阿爾卑斯山的技術攀登場域。在這裡訓練出的登山者被譽為「冰峰戰士」，因為他們深知，唯有經歷過塔特拉冬天的洗禮，才真正走進了技術攀登那條沒有盡頭的學習之路。

【極境紀實：從零下 20 度的野營到奧斯塔的冰瀑群】--25分鐘

這是一場橫跨中歐與南歐的冬日長征。我們將分享一對台灣情侶如何抓準 12 月的嚴冬時機，在波蘭頂尖登山家 Marcin 的引領下，深入塔特拉山區。在零下 20 度的酷寒中野營，於堅硬的花崗岩縫中尋找那一抹冰藍。

旅程的下半段，兩人轉往義大利的冰攀聖地——奧斯塔山谷（Aosta Valley）。與塔特拉的遙遠肅殺不同，這裡的上百座冰瀑懸垂於阿爾卑斯山壁，幾乎與道路一步之遙，卻也寫下無數傳奇，呈現出截然不同的攀登美學。

【實戰攻略：解構一場自主籌備的海外遠征】--25分鐘

當市面上沒有任何旅行社或嚮導能提供這種行程時，該如何從零開始？本場講座將深度解析「技術型遠征」的幕後推手：

(1)資訊搜索： 如何在語言隔閡與茫茫網海中，精準找出異國的隱藏攀登路線？

(2)裝備清單： 針對極端寒冷與混合地形，如何打造一份輕量化卻致命可靠的清單？

(3)風險管控： 自主攀登中，如何評估冰況、雪崩與氣候風險？

(4)學習路徑： 給嚮往冰雪攀登的進階登山者，從岩場走向冰壁的具體建議。